Co je ještě umírněné pití

Mírné užívání alkoholu (moderate drinking) je charakterizováno jako užívání alkoholu, které obecně není spojeno se zvýšeným rizikem a problémy, které může alkohol způsobovat uživateli nebo společnosti.

 

Míra rizika je samozřejmě individuálně odlišná a obecně tak v zásadě něco jako "bezpečná hranice" není možné stanovit a je vhodné spíše hovořit o hranici, kdy riziko prolémů začíná být již být pro uživatele prokazatelně vyšší a kdy již nemusí jít o tzv. kontrolované nebo umírněné pití.

 

Obecně bývá za mírné užívání alkoholu považováno užití

  • maximálně jednoho tzv. standardního alkoholického nápoje denně (tj. cca 20 gramů čístého alkoholu) pro většinu žen a seniorů a
  • maximálně dvou alkoholických nápojů denně (tj. cca 40 gramů čistého alkoholu) pro většinu mužů.

 

Z hlediska míry rizika definuje WHO dávku

  • 60 gramů čistého alkoholu na den u mužů a
  • 40 gramů alkoholu na den u žen či seniorů

jako hranici, označenou za vyšší míru rizika a zároveň hranici, kdy je – při pravidelné denní konzumaci – alkohol již zcela jednoznačně zdraví nebezpečný.

Jedna sklenice, resp. tzv. standardní nápoj přitom obsahuje přibližně 20 gramů čistého alkoholu, a je reprezentován přibližně

  • jedním půllitrem piva,
  • dvěma decilitry vína nebo
  • 5 cl destilátu (jedním "panákem").

V přepočtu na gram to znamená denní dávku v intervalu max.

  • 10–40 g pro muže a
  • 10–20 g pro ženy.

Doporučené maximální denní dávky v kategorii mírného pití alkoholu se v jednotlivých zemích liší.

Světová zdravotnická organizace (WHO) proto nedoporučuje překračovat obecné rozmezí 10–30 g alkoholu za den.

U žen by tato dávka měla být menší z důvodů fyziologických rozdílů vůči mužům. Jedná se zejména o nižší tělesnou hmotnost a sníženou aktivitu enzymů rozkládajících alkohol.

Pro posuzovanání rizika jsou samozřejmě podstatná i další hlediska, jako je např.

  • pravidelnost,
  • množství alkoholu vypitého najednou,
  • kvalita alkoholu,
  • koncenterace alkoholu,
  • zdravotní stav uživatele,
  • vhodnost/přiměřenost situace a další.

Vyhledávání

adi logo 1line CZ

 

 

 

 

 

Provozovatelem a majitelem internetových stránek je

Klinika adiktologie

1. lékařské fakulty

Univerzity Karlovy

v Praze

 

 

Internetová poradna

poradna

 

Vznik datové části těchto stránek

byl podpořen v rámci

projektu NETAD.



OPVK hor zakladni logolinkMINI

 

 

logo-mzcr

who